24 Temmuz 2024 itibariyle Covid-19 ile mücadelede aşılanan sayısı kişiye ulaştı.

a Öğle Vakti 13:16
Ordu 20°
  • Adana
  • Adıyaman
  • Afyonkarahisar
  • Ağrı
  • Amasya
  • Ankara
  • Antalya
  • Artvin
  • Aydın
  • Balıkesir
  • Bilecik
  • Bingöl
  • Bitlis
  • Bolu
  • Burdur
  • Bursa
  • Çanakkale
  • Çankırı
  • Çorum
  • Denizli
  • Diyarbakır
  • Edirne
  • Elazığ
  • Erzincan
  • Erzurum
  • Eskişehir
  • Gaziantep
  • Giresun
  • Gümüşhane
  • Hakkâri
  • Hatay
  • Isparta
  • Mersin
  • istanbul
  • izmir
  • Kars
  • Kastamonu
  • Kayseri
  • Kırklareli
  • Kırşehir
  • Kocaeli
  • Konya
  • Kütahya
  • Malatya
  • Manisa
  • Kahramanmaraş
  • Mardin
  • Muğla
  • Muş
  • Nevşehir
  • Niğde
  • Ordu
  • Rize
  • Sakarya
  • Samsun
  • Siirt
  • Sinop
  • Sivas
  • Tekirdağ
  • Tokat
  • Trabzon
  • Tunceli
  • Şanlıurfa
  • Uşak
  • Van
  • Yozgat
  • Zonguldak
  • Aksaray
  • Bayburt
  • Karaman
  • Kırıkkale
  • Batman
  • Şırnak
  • Bartın
  • Ardahan
  • Iğdır
  • Yalova
  • Karabük
  • Kilis
  • Osmaniye
  • Düzce
yerli araba fakirin sitesi oyun hilesi otomobil sitesi teknoloji sitesi magazin sitesi alexa hileleri ilksite zengin sitesi birincisite aksaray sondakika bilecik sondakika bolu sondakika artvin sondakika edirne sondakika hatay sondakika izmir sondakika kilis sondakika konya sondakika mersin sondakika ankara hastabakıcı kocaeli sondakika mugla sondakika rize sondakika yalova sondakika karabuk haberleri diyarbakir haberleri hakkari haberleri afyon haberleri duzce sondakika mardin haberleri ankara sondakika burdur haberleri kuşadası escort sakarya haberleri tokat haberleri trabzon haberleri kayseri sondakika adana haberleri antalya sondakika samsun haberleri amasya haberleri aydin haberleri ordu haberleri denizli haberleri mani sasondakika bursa haberleri webgelişim teknokentim teknolojiyi olaypara script indir warez script indir warez tema indir warez script tema indir warez theme indir ücretsiz warez theme indir ücretsiz script indir arayüzweb gaziantep haberleri gaziantep haber merkezi deneme testi
a
istanbul organizasyon evden eve taşımacılık, gaziantep organizasyon, gaziantep evden eve taşımacılık, evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep evden eve taşımacılık, evden eve nakliyat, gaziantep asansörlü taşıma, gaziantep evden eve taşımacılık, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep organizasyon, gaziantep palyaço,

Kardiyoloji Uzmanı: Fazla Et Tüketimi Kalp Hastalıklarına Neden Oluyor

Çakmak Fazilet Hastahanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Canan Arpacık, “Fazla ölçüde tüketilen et kalbin yükünü artırıyor. Damar tıkanıklığı kalp hastalıklarının en yaygın nedenlerinden biri.” tabirlerini kullandı.

Erdem Sıhhat Kümesi’nden yapılan açıklamada görüşlerine yer verilen Çakmak Fazilet Hastahanesi Kardiyoloij Uzmanı Dr. Canan Arpacık ve Diyetisyen Aybüke Merve Demirci sağlıklı bir bayram geçirebilmek için tüketicilere ihtarlarda bulundu.

Kardiyoloij Uzmanı Dr. Canan Arpacık, Kurban Bayramı öncesinde artan et tüketiminin kolesterol ve kalbe olan tesirlerine işaret ederek, şunları kaydetti:

“Kolesterol hayvansal kaynaklı besinlerle bedene alınıyor. Hayvansal besinlerin, trans yağ içeren fast food ve kızartma eserlerinin sıklıkla tüketilmesi makus kolesterolün (LDL) artmasına neden oluyor. Kandaki kolesterol seviyesi yükseldikçe kalp krizi riski de artıyor. Bu yüzden LDL düzeyi kesinlikle 100’ün altında seyretmeli. Bilhassa de diyabet, böbrek yetmezliği ve damar hastalığı olanlarda LDL düzeyi uygun beslenme teknikleriyle kesinlikle düşürülmeli.

Fazla ölçüde tüketilen et kalbin yükünü artırıyor. Damar tıkanıklığı kalp hastalıklarının en yaygın nedenlerinden biri. Kolesterol kanda yüksek olduğu vakit kalbi ve beyni besleyen damarlarda plaklar oluşturuyor. Damarların cidarında biriken bu plaklar bir müddet sonra daralmaya, tıkanıklıklara ve başka organlara giden kan akışının yavaşlamasına yol açıyor.”

“Günlük kolesterol alımı sınırlandırılmalı”

Diyetisyen Aybüke Merve Demirci de et tüketimin hangi ölçülerde ve ne formda olması gerektiğini aktardı.

Bayramların aile üyelerinin mükellef bayram sofralarında buluşup toplumsallaştığı bir vakit dilimi olduğunu belirten Demirci, şu bilgileri verdi:

“Kurban bayramında herkesin yüklü ölçüde tüketeceği besin elbette kurban eti. Kırmızı et hayvansal protein, vitamin ve mineral açısından epeyce güçlü. İçeriğinde esansiyel yağ asitleri, demir, magnezyum, çinko üzere mineraller ve B12 vitamini çokça bulunduğundan yararlı bir besin olsa da yağlı etlerin doymuş yağ ve kolesterol içeriklerinin yüksek olduğu unutulmamalı. Görünür yağından arındırılmış bir kırmızı ette bile ortalama beşte birlik bir oranda yağ bulunur.

Kırmızı etin yağsız kısımlarını baz aldığımızda her 100 gramda ortalama 65-80 mg kolesterol vardır. İstikrarlı ve sağlıklı bir beslenme için 100-200 g ortası olarak önerilen et tüketimi ölçüsü kolesterol hududunu aşmamakta ve münasebetiyle şahısların sıhhatini olumsuz etkilememektedir. Kurban Bayramı’nda da bu ölçülere dikkat ederek kırmızı et tüketmek, ilerleyen vakitlerde ortaya çıkabilecek kolesterol ve sıhhat meselelerinin önüne geçebilir. Günlük kolesterol alımı sonlandırılmalı.”

Et tüketim ölçüsünün kişinin gereksinimine nazaran belirlendiğini aktaran Demirci, “Belirtilen et tüketim gramajı, bireyin tartısını hesaplamadan verilen ortalama bir ölçüdür. Bu paha kişinin genel sıhhat durumuna nazaran değişiklik gösterebilir, bu nedenle mevcut bir rahatsızlığınız varsa denetimli olarak ve bir uzman takviyesiyle beslenmenin düzenlenmesi yararlı olacaktır.” ikazında bulundu.

Dyt. Aybüke Merve Demirci, hazımsızlık sorunları yaşamamak için et tüketiminin akşam geç saatler yerine gün içinde erken saatlerde yapılması gerektiğine dikkati çekti.

Etle birlikte kalorisi yüksek içeceklerin içilmemesi gerektiğini bildiren Demirci, “Pişirme prosedürü olarak ızgara yahut fırın üzere sağlıklı metotlar tercih edilmeli. Günde ortalama 2,5-3 litre su içilmeli ve haftada 150 dakika idman yapılmalı. Sağlıklı bir hayat için herkesin bu tekliflere dikkat etmesi ve uygulaması gerekir.” sözlerini kullandı.

Kaynak: AA / Fatma Eda Topcu – Sıhhat

YORUMLAR

s

En az 10 karakter gerekli

Gönderdiğiniz yorum moderasyon ekibi tarafından incelendikten sonra yayınlanacaktır.

Sıradaki haber:

Hastalar, Ankara Etlik Kent Hastanesinde dünya standartlarında hizmet veren hematoloji merkezinde şifa buluyor

HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.